23.10.2013

23. října 2013 v 20:26 | Luca |  Můj jídelníček
Dneska jsem (milí čtenáři :D) spokojena. Není to na 100 procent, ale dejme tomu 80 %.

Snídaně: Ovesné vločky se sušeným ovocem, asi 4 sušené švestky, ovocný čaj, kafe se dvěma smetánkama plus malá lžička třtinového cukru

Svačina: Pohankový nákyp s jablkopudinkovou náplní.

Oběd: Kuskus se zeleninou a tofu

Svačina: Kuskus se zeleninou a tofu

Večeře: Dva grahamy s cottagem a červenou kápií

Sport: Úklid kolem koní, jízda na koni

Tak proč tedy 80 %? No tak, to slazené kafe cukrem a dvě smetánky je prostě FAIL. Pak už jde jen o drobnosti, jakože se mi nepodařilo jíst šestkrát denně (to se nacvičí) a pak to, že jelikož jsem opět jedla pětkrát a ne šestkrát denně, mělo to následky - totiž větší porci oběda. A kvůli větší porci oběda jsem se asi pak skoro dvě hodiny cítila hrozně nafoukle. Tyhle pocity nafouknutí mám často, takže je mi jasné, že musím v tom případě snížit porci, ale ne celkové jídlo, které sním. To množství je vpořádku. Není vpořádku jak ho rozděluju. Nutně tam prostě potřebuju vtlačit ještě jedno jídlo... ale víte jak, ono je to těžké někdy dodržet i pětkrát. K tomu kafi, to jsem se prostě rozhodla si dovolovat slazené a třeba s nějakým koláčem v neděli. Neděle bude můj den, kdy si zahřeším. Ne moc, ale trošku ano. Co nejdřív se nakopnu k tomu, abych kafe vyměnila za zelený čaj. Ale to bych ho nejpve musela koupit :D

Jinak sport dneska super, makala jsem celý odpoledne někde od tří do sedm... mám ráda středy a pátky, to jsem u koní a vím, že mě nečeká už žádný pohyb, který bych musela vymýšlet. Tam se namakám fakt dost.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 maigreur-m maigreur-m | Web | 23. října 2013 v 20:32 | Reagovat

nádherný jídelníček

2 Luca Luca | Web | 23. října 2013 v 21:27 | Reagovat

Jé, děkuji za pochvalu :)[1]:

3 thinjill thinjill | E-mail | Web | 23. října 2013 v 22:06 | Reagovat

Dávám Ti velký palec nahoru, jsem nadšená, krása...!

4 Slečna A. Slečna A. | Web | 23. října 2013 v 22:35 | Reagovat

Tofu jsem zkusila sníst jednou. A flusala jsem to do koše :D Takže máš můj obdiv za to :D Hrozně mi to nechutnalo :D

Ale jinak dneska prostě krása! :) Já bych si dala i 90% na tvém místě :) Ale víš co, třtinový cukr není špatná věc!
Kdybys sladila bílým, tak bych podotkla, ale takhle je to příjem sacharidů, je jich v něm sice dost, ale je řekněme zdravý :D :)

5 maigreur-m maigreur-m | Web | 24. října 2013 v 9:34 | Reagovat

něco mezi 163-168cm, kdysi sem dávala fotky na blog, ale bylo to v době, kdy jsem měla asi 75kg, další budu dávat až budu na 65 a níž, jenže bojím se vážiz :D takže na váhu polezu nejspíš za tří týdny

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama